نحوه گرم کردن بدن قبل از ورزش
یکی از مهم‌ترین مواردی که قبل از ورزش باید به آن توجه کرد، گرم کردن بدن می‌باشد. عضلات و مفاصل بدن ما در حالت عادی سرد هستند. شروع یه تمرین سخت بدون توجه به تمریناتی که برای گرم کردن طراحی شده‌اند، ممکن است آسیب‌هایی را به همراه داشته باشد. در ادامه خانه مکمل دیلمی چند نمونه از تمرین‌های گرم کردن را برای شما آورده است.