بایگانی نوشته‌ها

بسیاری از محققان بر این عقیده هستند که ورزش تاثیر مستقیم بر روی کاهش استرس و اضطراب دارد، اما دلیل علمی این مسئله همچنان مشخص نیست. با وجود اینکه بسیاری از شواهد نشان می‌دهد که فعالیت بدنی، تاب‌آوری را افزایش می‌دهد اما مشخص نیست که چگونه خلق و خو را تقویت می‌کند و باعث آرامش فرد می‌شود. برای آشنایی بیشتر با تاثیر ورزش روی خلق و خو و همچنین عوارض احتمالی آن، ورزش‌های مناسب و غیره این مقاله را تا انتها بخوانید.

یکی از مهم‌ترین مواردی که قبل از ورزش باید به آن توجه کرد، گرم کردن بدن می‌باشد. عضلات و مفاصل بدن ما در حالت عادی سرد هستند. شروع یه تمرین سخت بدون توجه به تمریناتی که برای گرم کردن طراحی شده‌اند، ممکن است آسیب‌هایی را به همراه داشته باشد. در ادامه خانه مکمل دیلمی چند نمونه از تمرین‌های گرم کردن را برای شما آورده است.

مفتخریم اعلام کنیم که فروشگاه اینترنتی این مجموعه راه‌اندازی شد و از این پس، فروش محصولات را به صورت الکترونیک در اختیار شما، قرار خواهیم داد.