علم و دانش تغذیه

گینر یکی از مکمل‌‌های محبوب برای افزایش وزن و حجم عضلانی در بین ورزشکاران و افرادی است که به دنبال تناسب اندام هستند. استفاده از گینرها در کنار رژیم غذایی مناسب و کامل و برنامه ورزشی دقیق، بهترین نتایج را به همراه خواهد داشت اما استفاده از گینرها به تنهایی و همچنین استفاده بیش از حد آن‌ها، عوارضی را به دنبال خواهد داشت.