تریپل زد ام ای لاپروا Laperva Triple ZMA یکی از مکمل های غذایی حاوی ZMA یا زینک منیزیم آسپارتات است که مکمل قدرتمندی برای رشد و توسعه عضلات است. ZMA حاوی سه ترکیب ویتامین B6، روی و منیزیم است. ویتامین B6 از متابولیسم، هضم، ایمنی و تولید انرژی، عملکرد عضلات و اعصاب حمایت می کند و به کاهش درد و اسپاسم عضلانی کمک می کند.
- باعث رشد و قدرت عضلات می شود.
- افزایش استقامت
- بهبود کیفیت خواب
- آرامش عضلانی را تقویت می کند
- درد عضلانی را کاهش می دهد
- سطح تستوسترون سالم را بهبود می دهد
- سیستم ایمنی را تقویت می کند
- خلق و خو را بهتر می کند
- قند خون را کنترل می کند
- فاقد گلوتن، لاکتوز، سویا، مخمر و لبنیات.
- مناسب برای گیاه خواران
- به متابولیسم، گوارش و ایمنی کمک می کند
- درد و اسپاسم عضلانی را برطرف می کند.
وقتی صحبت از بهبود عملکرد فیزیکی، ریکاوری و سلامت کلی شما می شود، مکمل های بی شماری در بازار وجود دارد که می توانید از بین آنها انتخاب کنید. یکی از مکمل هایی که در سال های اخیر محبوبیت زیادی پیدا کرده است ZMA است.
ZMA مکمل غذایی محبوب بدنسازان است که ورزشکاران و دوستداران تناسب اندام ترجیح می دهند. این مکمل در درجه اول برای تقویت رشد و ریکاوری عضلات، به دست آوردن استقامت و بهبود کیفیت خواب مصرف می شود.
روی: روی یک ماده معدنی ضروری برای بیش از 300 واکنش آنزیمی، سنتز پروتئین، رشد بافت و محافظت آنتی اکسیدانی در برابر رادیکال های آزاد است. روی اغلب به شکل اکسید، منومتیونین یا سولفات در مکمل های ZMA یافت می شود.
افرادی که به طور منظم تمرین می کنند مستعد کمبود روی هستند و حفظ سطح کافی آن ضروری است. علاوه بر این، کمبود روی می تواند باعث کاهش سطح تستوسترون شود.
منیزیم: منیزیم یک ماده معدنی ضروری است که به عنوان یک کوفاکتور در واکنش های سلولی مختلف از جمله متابولیسم انرژی، پروتئین و چربی عمل می کند. سطوح پایین منیزیم اغلب با به خطر افتادن سلامت ایمنی و افزایش مقاومت به انسولین مرتبط است. این ماده معدنی برای تنظیم عملکردهای قلبی عروقی، عصبی عروقی، هورمونی و ایمنی ضروری است.
ویتامین B6: ویتامین B6 که به نام پیریدوکسین نیز شناخته می شود، نقش مهمی در تنظیم خلق و خو و خواب دارد. کمبود این ویتامین به طور مستقیم با افسردگی و عدم سلامت خواب مرتبط است.
از فواید ZMA می توان به موارد زیر اشاره کرد:
ممکن است سطح تستوسترون را افزایش دهد: مکمل های ZMA ممکن است به تعادل هورمونی و افزایش سطح تستوسترون کمک کنند. برای بررسی این موضوع، گروهی از بازیکنان فوتبال به مدت هشت هفته از مکمل ZMA استفاده کردند و در پایان مطالعه، افزایش قابل توجهی در سطح تستوسترون آنها مشاهده شد.
افزایش عملکرد ورزشی: تحقیقات نشان داده است که بسیاری از ورزشکاران سطح روی و منیزیم پایینی دارند که برای کاهش خستگی عضلانی، عضله سازی و جلوگیری از کاهش سطح تستوسترون ضروری است. بنابراین، مصرف مکمل های ZMA ممکن است به طور قابل توجهی قدرت عضلانی، قدرت عملکردی و سطح انرژی را افزایش دهد.
ممکن است از سلامت ایمنی حمایت کند: سه ماده مغذی موجود در ZMA، یعنی روی، منیزیم و ویتامین B6، همگی برای رشد و عملکرد سلول های ایمنی بدن ما ضروری هستند. مکمل ZMA ممکن است به مبارزه با عفونت ها و التهاب در بدن کمک کند. مکمل‌های روی اغلب به افرادی که سلامت ایمنی ضعیفی دارند داده می‌شود تا سیستم ایمنی خود را تقویت کنند.
ممکن است به کنترل سطح قند خون کمک کند: روی و منیزیم ممکن است به مدیریت سطح گلوکز خون کمک کنند. این مواد معدنی از توانایی بدن برای استفاده موثر از انسولین پشتیبانی می کنند، سطح HbA1c را کاهش می دهند و خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهند.
بهبود کیفیت خواب: مطالعات نشان داده اند که منیزیم در فعال کردن سیستم عصبی، تقویت آرامش و احساس آرامش نقش دارد. در یک مطالعه در سال 2011، افراد مسنی که ترکیبی از روی، منیزیم و ملاتونین دریافت کردند، سلامت خواب را بهبود بخشیدند.
بهبود خلق و خو و سلامت روان: روی و منیزیم مواد مغذی ضروری برای خلق و خو و سلامت روان هستند، زیرا در تولید و عملکرد انتقال دهنده های عصبی نقش دارند. ویتامین B6 همچنین برای خلق و خو و سلامت روان ضروری است و سروتونین و سایر انتقال دهنده های عصبی تولید می کند.
برای مردان: 3 قرص، ترجیحاً با معده خالی، 30 تا 60 دقیقه قبل از خواب مصرف شود.
برای زنان: 2 قرص، ترجیحاً با معده خالی، 30 تا 60 دقیقه قبل از خواب مصرف شود.
دیدگاه خود را بنویسید